berikut yang bukan termasuk jenis gerakan pada senam aerobik adalah

Rangkaiantrek yang digunakan adalah satu garis lurus. Serupa seperti senam akrobat, atlet atau orang yang melakukannya harus memiliki keseimbangan luar biasa. 6. Senam aerobik. Senam aerobik bisa dilakukan oleh individu, tim dua, tiga, hingga enam orang. Gerakan-gerakannya menekankan pada kekuatan, fleksibilitas, serta kebugaran tubuh. Gerakansenam aerobik. Senam aerobik menuntut berbagai variasi gerakan yang sangat banyak. Berdasarkan gerak anggota tubuh, senam aerobik terbagi menjadi: Gerakan tangan; Senam aerobik dengan gerakan tangan, di antaranya: Mengangkat tangan ke depan, ke atas, ke samping, dan ke belakang; Gerakan tangan membuka dan menyilang Penelitianmenunjukkan bahwa dengan melakukan salah satu kegiatan aerobik setiap hari, maka risiko penyakit jantung bisa dikurangi. Terdapat berbagai jenis latihan aerobik. Anda bisa memilih salah satu yang paling sesuai untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Daftar Latihan Aerobik. Berikut adalah daftar latihan aerobik: 1. Berjalan 2 PengertianSenam Aerobik. Senam aerobik merupakan suatu serangkaian gerakan yang dilakukan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Aerobik berasal dari kata 'aero' yang memiliki arti oksigen, sehingga senam aerobik ini dapat diartikan juga sebagai senam yang menggunakan oksigen. Senam aerobik dikatakan sebagai salah satu jenis olahraga yang mempunya banyak sekali manfaat Beberapajenis senam dapat dipraktikkan secara mandiri. Namun, ada pula yang harus dilakukan di bawah pengawasan atau bantuan instruktur. Senam umumnya diawali dengan pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Pemanasan menjadi aspek penting dalam olahraga senam karena dapat membantu meminimalisasi risiko terjadinya cedera saat melakukan gerakan. 1 giờ 15 phút bằng bao nhiêu giờ.

berikut yang bukan termasuk jenis gerakan pada senam aerobik adalah